ダイエット

こんにちは。

毎週のルーティンである日曜日のランニングに行ってきました。

3年前にタバコをやめてから7キロほど体重が増えてしまい、できるだけ週1回はランニングをするようにしています。

近場の河川敷で1.6キロのコースを3セット走ってます💦

この時期は熱中症のリスクがあるので朝方走っています。

朝走るとかなり気持ちいですね。

お昼ご飯は近くのスーパーで買ったメンチカツとキャベツとご飯です。

ご飯は100ｇのこれを重宝しています。

パックになっているご飯は通常150ｇ〜200ｇのものが多いのですが、こちらは100ｇと少量でダイエットをしている僕にとっては重宝しています。

午後は読書とブログを書こうと思っています。

それでは皆様良い1日を。